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知っておきたい!糖尿病の食事【知っておくことで予防が出来る!】

健康食

糖尿病にかかってしまうと合併症を引き起こすことがあります。また、糖尿病の食事には食事制限が必要不可欠です。今回は、糖尿病の食事についての口コミを紹介します。是非参考にしてみてください。

クチコミ

カロリー計算をしながら食事を楽しんでいます

40代の女性ですが、糖尿病になった友人がいるのでこの病気にならないように、特に食事に気をつけることを考えるようになりました。そこで糖尿病の食事について調べてみたら、この病気の予防としては糖質とカロリーを取り過ぎないようにするのが大切ということが分かったのです。そして、糖質に関してはできるだけ甘いものを避けるようにすれば良いのですが、カロリーの場合にはきちんと計算をする必要があるようでした。そのため病院に行って適したカロリーの量についてアドバイスをもらい、毎日計算をした上で食事をとることにしたのです。このようにすると最初は少し面倒だと感じたのですが、今では計算に慣れてしまい、カロリーを上げ過ぎない範囲で色々な食材を使って楽しい食事にしています。
(40代/女性)

避けるべき食品について勉強しました

親が糖尿病だった50代の男性ですが、この病気では遺伝と生活習慣の両方が原因になりやすいということなので、糖尿病の食事の知識を増やそうと考え始めました。そして、この場合は食べ過ぎを避けてゆっくり食べるようにしたり、血糖値の上昇を抑えると言われる食物繊維が多い食品を摂ったりすると良いということが分かりました。ただこれだけではなく特に大事なのは、食べない方が良い食品が何なのかを知ってそれを避けるようにすることだと感じ、この点についてもしっかりと調べてみたのです。その結果、避けた方が良いのは血糖値を上げてしまう食品で、甘いお菓子やジュース、砂糖入りのコーヒーなどが挙げられていました。さらに、食べても良いけれど食べ過ぎないことが大切な食べ物もたくさんあり、それには良く食べているご飯や麺類が入っているので注意しなくてはと思うようになりました。
(50代/男性)